Lite ironiskt att fundera på hösten och vintern när SMHI utfärdar klass 1 varning pga höga temperaturer. Råd om att dricka massor och alltid ha vatten med sig kommer regna in de närmsta dagarna. Själv så har jag funderat på hösten och vintern en del.
Nu när det är härligt väder och den Svenska sommaren visar så tydligt varför jag älskar Sverige så är det snart läge att ha en konferens med mig själv, en kickoff inför resten av året. Du vet hur kickoffer brukar vara, någon gruppövning, en SWOT eller liknande och på kvällen en bra middag med lite alkohol. Dagen efter när många är mer eller mindre bakis så skall affärsplanen, mål och aktiviteter sättas.
Ungefär så brukar jag göra, fast med mig själv och mina egna jobb, tränings och sociala mål.
Skrev ett träningsschema till mig själv igår. Ett stort mål den 6 september, ett delmål två veckor innan och ett delmål den 6:e augusti. Intressant nog så satte jag den jobbigaste dagen av dem alla (förutom målen då) först.
Rent psykologiskt är det väldigt skönt att ha gjort det jobbigaste på en gång, för jobbigare än igår blir det inte… Jag kanverkligen inte rekommendera marklyft, knäböj, balansträning och maxintervaller på samma dag. Pulskurvan visade tydligt att kroppen var trött när löpningen började 🙂
Kanske verkar vara lite overkill, men jag vet hur jag är. Jag behöver en plan att jobba ifrån, och tillfredsställelsen att få stryka en utförd aktivitet är underbar. Varje dag när jag klarat de aktiviteter jag skall göra så sätter jag en stor ”checkmark” på den dagen. Målet är ju att ha mängder med checkmarks i rad – helst alla. Då blir det gamification, jag får visuell överblick och mål att jaga. Perfekt för min mentalitet!
För dig som undrar, lila är vilodagar. Gula är delmål och grönt är slutmålet.
Hur brukar du göra, är målen viktiga för dig eller är det resan som är skönast?