Var riktigt duktig i söndags. Det var första löppasset på fyra veckor. Jag har haft ett uppehåll pga Mortons och lite andra diffusa smärtor i foten. Med nya inlägg så gav jag mig ut på en lättare runda. Tänkte jag skulle vara smart och köra springa/gå i 60 sek doser – och så blev det. Hade lite stök med inläggen först, men efter att ha meckat till skorna så fungerade det utmärkt. Däremot så visade det sig direkt att hälkappan på ena skon inte fungerade som den skulle då den blev för kort med inlägget i. Det gick utmärkt att springa ändå.
En utmaning blev att hitta en app som kunde ”pipa” var 60:e sekund – samtidigt som jag lyssnar på podcasts. Till slut föll valet på en tabata app men den hade egenheten att den pausar så fort jag släcker skärmen. Konstigt… Några av de andra timerapparna fungerade inte tilsammans med anna ljud som spelas upp eller så blev det bara allmänt konstigt.
Vet du en bra app som man kan ställa in antalet sekunder jobb/vila och som fungerar tillsammans med spotify/podcasts/musikspelaren och som fungerar med släckt skärm? Säg till i så fall! Inser att mästerappen UltraTimer fungerar precis som jag vill. Rekommenderar den starkt om du behöver en timer, oavsett vad för träning det gäller. Det enda är väl att det vore bra om den kunde synka pass via icloud så att passen man gör finns tillgängliga överallt…
Så här ”glad” var jag i alla fall när passet var över. Tänker köra en vecka nu när jag springer varannan dag och kör 60 sek upplägget. Det blir en bra ”mjukstart” för att komma igång. Hörde jag vuxenpoängen rassla in nu eller? Tisdagsrundan blev något längre, och med fler och brantare backar, med en snitthastighet på ca 8 min/km. Helt ok med tanke på upplägget
Kollade för övrigt lite träningstaggar på instagram. Många av bilderna är väldigt nära pornografiska, det verkar vara något med träning och kroppar som gör att det blir så? Och taggspammningen är underhållande. De här låg på en enda bild:
#fitness #fitnessguru #Icaniwill #renvilja #fitnessmodel #fitnessaddict #fit #workout #fitfam #training #kroppskontroll #minresaräknas #celsius #diet #eatclean #shredded #beast #motivation #fitspo #youagainstyou #jagskadit #squat #inspo #aldrigvila #trainlikeagirl #mrr #jagharviljan
Go figure…