Den här veckan har varit ganska annorlunda.
- Nya tider
- Ny träning
- Vinterlandskap
Läggtider och uppklivningstider har ändrats radikalt den här veckan. @partypinglan har börjar jobba tidigt, så hon börjar 07.00 numer. Det gör att väckarklockan ringer 04.28 och 04.30. Och ljusväckarklockan börjar lysa redan 04.00. Det är lite skillnad. Och vid 22 så blir det läggdags, oavsett om man vill det eller inte…
Den ”nya” träningen är inte direkt ny. Träning med kroppen som motstånd, för det passar mig riktigt bra. Följer Convict Conditioning programmet nu. Även om jag klarar mer så tar jag det steg för steg, låter muskler och leder anpassa sig och ser till att hålla god form i övningarna. Träningen reggar jag just nu på fitocracy.com – men jag är osäker på hur man länkar till sin profil där. Sök efter mthandley så hittar du mig. Säg till om du vill ha en invite!
Som mental komihåg till mig själv så såg träningen ut så här den här veckan:
Pushups: 15, 11, 6 kneeling. Uppvärmning 2*15 wall finger pushups
Squats: 2 * 50 half squats uppvärmning, 2*10 full squats. Svårt att ha hela foten i golvet
Pullup: 3 * 40 vertical pullups
Leg raises: 15, 10, 7 knee tucks
Bridge: 2*25 bra form. Öka nästa vecka
Headstand: 2*30 sec wall headstands. Kom upp bra, musklerna räckte 25 sec.
Fredag: Innebandy
Lördag: Terräng promenad med Ninja. Korta löpstunder med, annars hade jag inte räknat det som träning
Vintern är här, typ. Kallt blev det i alla fall, och lite snö på backen med.
Här är lite videoklipp från turen med Ninja. Filmerna guppar för jag fortsätter att gå/springa under tiden jag filmar.
Spattig ninja i vinterland:
Ninja letar pinne:
Djungelgym:
Kalhygge:
En bra vecka på det stora hela. Nu saknas bara en huddate i Rudan, storhandling, synkronisering av kalendrar inför veckan som kommer samt middag, bad och rakning för att veckan skall bli komplett. Och väckar klockan ringer 4.30 imorgon, då skall jag upp och testa ett nytt stretchprogram med. Skall ge det 5 veckor, men jag lär väl blogga om det innan…
