Sjukdomar är svåra. De smittar lätt och länge, de syns inte, luktar inte och smakar inte. Men det finns förhållningssätt (som väldigt lätt blir en livsstil) som gör att du minimerar chansen att bli smittad.
Egentligen spelar det ingen roll om det är höstförkylning, fågelinfluensan eller ebola. Hur du beter dig är samma i alla tre fallen. Hur du undviker det är samma och det är typ samma förhållningssätt om någon i din närhet blir smittad.
Det finns tre saker som kommer döda dig. Virus. Bakterier. Svampsjukdomar. Här berör jag enbart virusdelen, men på det stora hela är det samma sak frö alla tre kategorierna.
Generellt, undvik att bli smittad
Det låter enkelt, men är väldigt svårt. De flesta virus smittar genom kontakt så om du undviker att träffa andra och annat så är du safe. Vi människor är nämligen extremt effektiva smittspridare. Vi sprider smitta mer via kontakt än via nysningar. På en normal dag så rör du trappräcken, handtag, spolknappar, kaffebryggare, skåp, lådor, diskbänkar, skrivbord, tangentbord, mus, fjärrkontroll, pennor, vattenkran, mikro, spis, ugn, kylskåp…. Listan blir enormt lång.
Tänk då på att genomsnittsmänniskan rör sitt ansikte 3-5 gången per minut. Det är 3-5 tillfällen då du kan bli smittad eller föra en smitta vidare. Det är som om någon har designat oss för att vara smittspridarmaskiner.
Vi vet alltså att kontakt ärr såsom smitta överförs och vi vet att vi inte kan låta bli att 1/ ta på saker och 2/ pilla oss i ansiktet.
Tvätta händerna
Den bästa smittblockaden vi har är att tvätta händerna. Även om du försöker så kommer du omedvetet röra ansiktet så kan du stoppa smitta från att få fäste på dina händer så har du kommit långt. Att tvätta händerna med tvål är det absolut bästa sättet att stoppa smitta
1177 Vårdguiden listar dessa som bra tillfällen att tvätta händerna: När du kommer hem. Efter toalettbesök. Innan du lagar mat. Innan du äter. Om du vid var av dessa tillfällen blöter händerna, tar tvål, gnuggar ena handen (mellan fingrarna, handflata, baksidan av handen, fingertopparna och naglarna) medans du sjunger happy birthday och sedan upprepar proceduren på den andra handen så har du gett dig själv det bästa skyddet du kan. Handsprit är ett bra komplement, men inget ersätter gnuggandet, tvålen och vattnet. Gör du så här så skyddar du även andra eftersom du sprider mindre smitta själv.
Isolation (bugga in) är ett bra sätt att undvika smitta med. Det är ju opraktiskt att bugga in vid minsta misstanke, men snarare så är det ett verksamt verktyg då en smitta är bekräftad. Generellt sett så är människor idioter så undvik dessa så långt det går. Därför är det klokt att undvika kollektivtrafik, att vistas där det rör sig mycket folk och att egentligen ha mänsklig interaktion. Kontakt med andra ökar risken att du skall bli smittad monumentalt.
Det sköna med influensor, pandemier och liknande är att det är inget som överraskar på en timme. Du kommer ha gott om tid på dig att skaffa förnödenheter, planera var du skall bege dig etc.
När utbrottet väl är ett faktum
Vad din strategi är får stå för dig. När du är där du vill vara under en smittovåg så finns det en hel del utrustning du behöver specifikt för att hantera ett utbrott. Här är ett förslag på utrustning och jag har valt Hovleverantören Biltema samt andra liknande affärer.
Till och börja med har vi biltemas förvaringslåda i plast samt lock till denna så att du har någonstans att förvara allt. Vävtejp (extra stark) kostar 26.90 och du kan likaväl ta fyra rullar. Du behöver sopsäckar (125l varianten, ta 5 rullar så kostar det 109 kr) och täckfolie (valfri byggplast fungerar, den här är 4×5 meter i sjok så ta två) så att du kan tejpa upp plast för fönster, ventilation och dörrar samt göra ett rent rum och ett rum för smittade. Sopsäckarna använder du även för att slänga kontaminerat material i.
Skyddshandskar i nitril (kostar 99.9kr för 50 st så ta två kartonger när du ändå håller på) är bra till det mesta då du hanterar sjuka och eventuellt kontaminerat material. Samma sak med skoskydd (där du får 100 st för 49,9kr). En skyddsoverall (34,9 kr styck, ta en till varje person i gruppen) kan verka overkill, men den gången du behöver den kommer den vara guld värd.
Smitta sprids via kroppsvätskor så du vill skydda dina ögon. Om du väljer ett par enkla skyddsglasögon i polykarbonat (finns även i gult, 19.9 kr styck så ta en för varje medlem i gruppen) eller ett visir i 1mm polykarbonat är upp till dig. Jag tycker att bägge har sin givna plats i lådan. Du vill också stoppa skräp att komma in i andningsvägarna, samt du vill undvika att få andras kroppsvätskor i mun och näsa eftersom det smittar något förfärligt.
För icke luftburna sjukdomar (få är det, de flesta bygger på kontakt eller kroppsvätskedroppar i luften som träffar dig, tänk nysning eller hostning) så är det viktigaste att skapa en barriär mellan den sjuke och dina slemhinnor. Därför räcker en enkel dammskyddsmask långt (kostar 49,9 kr för ett 5-pack så ta två när du ändå köper). Observera att detta ej skyddar mot luftburen smitta och är mask av engångstyp. Vill du ha garanterat skydd mot bakterier skall du köpa en mask som överensstämmer med EN149:2001 och A1:2009. Dessa kostar lite mer (79.9 kr för ett trepack men det är det värt om någon i din närhet blir sjuk. Ta två sådana). Läs på om N95 och N99 masker och hur du använder den.
Oavsett vad du säger om vilken andningsmask du har så kommer någon hävda att en annan mask (nästan alltid dyrare) är bättre. Den största frågan är vad ditt billigaste alternativ för att stoppa bakterier är. Svaret blir troligen en engångsmask likt ovan eller en flergångsmask med utbytbara filter. Ett mer avancerat alternativ är en halvmask med cartidgefilter vilket gör att du kan välja filter efter situation. Ditt dyraste alternativ är en hel mask a la gasmask.
Du behöver också en termometer för att kontrollera om någon mer håller på att bli sjuk. Välj helst en som inte bygger på att du skall stoppa in något i en kroppsöppning.
När någon väl blivit sjuk så behöver du mediciner för att lindra och minska symptomen. Generellt sätt är jag ytterst försiktig att ge medicinska råd på nätet så jag håller mig till det generella. Du behöver något att få ner feber med, du behöver något att lindra smärta. Du vill också ha något som lindrar hosta då det är extremt irriterande för alla (förutom smittspridningen). En sjuk person äter och dricker mindre, så du vill ha förberett med någon form av vätskeersättning.
En steril ögonskölj (99 kr st, du behöver minst 2 st) behövs för att skölja bort kroppsvätskor som du eventuellt får i ögonen.
Vad gäller läkemedel så är din kunskap och nivå av förbereddhet det som spelar roll. Se till att ha olika preparat med olika verksamma ämnen så att du kan behandla oavsett allergier och liknande.
Allt detta lägger du i en separat låda som du inte rör förens någon blir sjuk. Lyxartiklar, men som kommer vara rejält uppskattade är våtservetter (29.9 kr per förpackning) samt toalettpapper (26.95 kr för ett sexpack).
Total kostnad (exklusive mediciner) för din pandemilåda är 1 298 kr. Ett lågt pris för ett kit som kommer rädda dig från sjukdom. Du behöver inte bygga hela lådan på en månad om det är för kostsamt. Börja med att köpa det som du har användning av och det som du köper på nätet. Resten köper du när du har utrymme för det i din budget.
Tänk på toabestyren
När du isolerar någon så måste de kunna sköta sina toalettbestyr på ett hygieniskt sätt. Det bekvämaste är om de isolerade individerna kan ha tillgång till en toalettstol då du då kan stoppa en plastpåse i toastolen. Om du inte har tillgång till det så är en skithink optimal i sammanhanget.
Blir någon sjuk?
När det är myggor, flugor, pandemier, epidemier eller zombieflockar som drar över bygden så kommer ni få ta några jobbiga beslut. Hur hjälper ni främlingar? Hur gör ni om någon i gruppen blir sjuk?
Oavsett så är det få sjukdomar som har en längre inkubationstid än 3 veckor, dvs 21 dagar.
Är det någon som börjar uppvisa tecken på sjukdom skall denna person isoleras direkt och samma sak gäller en främling. Ni behöver något sätt att hålla den personen bevakad, instängd och isolerad i 21 dagar innan ni kan vara säkra på att nykomlingen inte är smittspridande.
När någon har blivit sjuk är det karantän som gäller. Ni bör också minska antalet människor som kommer i kontakt med den personen – enbart för att minska risken för smittspridning. Beroende på vilken smitta där är så kommer personen dö förr eller senare. Gör det ni kan för att lindra personens lidande. Om det är något som går att överleva så blir personen frisk förr eller senare. Oavsett så skall sängkläder och liknande helst brännas (för att stoppa smittan) men det går också att koka dem.