Dagens träning blev styrketräning hemma, och fokuserad på klassiska mage, armar och rygg.
Följande stog på programmet:
– Knäböj
– Ryggresning
– Armhavningar
– Utfall
– Situps (cykel ock raka)
– Rockysitups
– Smala armhavningar
3 set med varje, mellan 15 och 30 reps per övning blev det.
Utlovade video på rocky situps förut.
Här är den: http://www.youtube.com/watch?v=iAjL1oF4tW8&sns=em
Jag gör den lite annorlunda, och med brassejutsu tvist så klart… Vrider höften för att inleda en triangel.
(tydligen så blir inte inläggen helt bra när jag skriver dem i notes på ipaden först och sedan klistrar in dem i posterous)