Förra veckan var verkligen en usel vecka på många sätt… Mådde dåligt på jobbet (illamående, yrsel) redan på måndag morgon och orkade knappt åka hem när jobbdagen var slut.
Blev ingen bjj på måndagen.
Tisdagen spenderades i vertikalläge med ont i nacken, yrsel och illamående. Ingen träning över huvud taget, tänkte inte ens på träning.
Jobbade hemma på onsdagen, med konstant illamående och nackvärk. Ingen bjj då heller. Men av någon anledning gjorde jag exhaustion test mellan v2 och v3 i 100pushups programmet. Landade på 25 st, vilket var en ifrån att fortsätta på nivå hard.
På torsdagen borde jag varit hemma, men hade möten som varit svåra att få ihop på jobbet, så det var bara att pallra sig dit. Ont i nacken, stel i kroppen, yrsel och bara liet illamående. Torsdag är ju vilodag/alternativ styrketräningsdag för mig, men det blev ingen träning.
Tog med mig träningskläder och innebandyklubba på fredagen när jag åkte till jobbet. Kom iväg lite tidigare än planerat till friskvårdshuset (på Gowalla och Foursquare) så det blev först styrketräning och sedan innebandy.
Stooort misstag!
Trodde jag skulle avlida efter halva innebandyn. Kroppen var inte helt redo att aktivera muskler och kondition… Men kul var det ändå.
Ingen träning på lördagen, för det är vilodag. På söndagen blev det jobb istället för bjj sparring, vilket var lite surt. Men man rakar in vuxenpoäng på det!
Medans jag låg i ett hett bad så bestämde jag mig för att det var en bra ide att få in dag 1 på vecka 3 i armhävningsprogrammet. Att göra 75 armhävningar efter ett lååångt varmt bad med en god wiskey var kanske inte min brightaste idé den här veckan. Men det gick, mest på vilja.
Så hur kan man sammafatta den veckan?
- Lyssna på din kropp
- Börja försiktigt efter sjukdom
- … Kom inte med ursäkter
Men Arne Anka sammanfattar det hela ganska bra.
Jag nöjer mig med att konstatera att även en förlorad vecka kan vara en träningsvecka, men vilar sig ju i form!