Enligt Gip.is så skall jag ha vilodag idag. Från löpningen alltså. Inte som i sabbath eller söndag, utan bara inte springa.
Nu så sammanföll ju det här med fredag, vilket är innebandydag på jobbet. Och eftersom jag ändå skall spela innebandy så brukar jag styrketräna innan. Styrketräning fungerar ju utmärkt med vilodag för löpning. Innebandy däremot…
Igår så var löpningen max effort intervaller, dvs ganska nära max. Och imorgon så är det maxintervaller galore med massa 30 sekunders intervaller på 98-100% av HRmax. Tänk att du försöker springa ifrån ett lejon och att det bara orkar springa i 30 sekunder i taget. Så snabbt… Så bara därför att så passar jag på att spela innebandy emellan intervalldagarna.
Dumt!
Som du ser så blev det ganska hårda intervaller. Under nästan en timme. Det positiva är att jag återhämtar mig snabbt iaf. Nåja, jag känner min kropp riktigt bra så jag vet när det är dags att vila.
Och vila får den göra tills på lördag