Armbar från closed guard, skön teknik där man vinner på att vara lång.
Dagens teknik var armbar från closed guard. Otroligt kul teknik där man har nytta av längden. Från bottom i closed guard, dra ned motståndaren mot dig.1. Korshåll hans hand på ditt bröst (lägger han på höger sida, håll med vänster hand)
2. Korshåll med andra handen och greppa gi:n, nära hans hals/nacke (håller du hans hand med högern tar du vänster hand och greppar på hans vänstra sida)
3. Lyft upp benet på samma sida som du håller hans hand och sätt foten mot hans höft (så att han inte kan dra ut armen). Håll allt tight! 4. Tryck ifrån med foten på hans höft så att du kommer i vinkel mot honom. Lägg upp ditt ”fria” ben och lägg det på hans rygg, som en parallell förlängning av hans arm. Med detta stör du hans posture.
5. Lägg upp ditt andra ben så att ditt knäveck hamnar på hans nacke
6. Tryck ner benet, upp med höften mot taket och håll fast hans hand. Gör du punkt 4 och 5 rätt så går det inte att komma ur armbaren, och klappen kommer som ett brev på posten. Det blir bjj motsvarigheten till schack matt direkt. Försöker han komma undan genom att ställa sig upp? Fortsätt med armlåset ändå. Han kommer inte undan.! Lyckades sätta en armbar på sparringen, men också en americana. Klart kul!
Så här ser arm bar from closed guard ut