Styrketräning igen, är det musklerna som växer eller tekniken som blir bättre?

Styrketräning igen, är det musklerna som växer eller tekniken som blir bättre?

Börjar bli lite bättre, men det är inte bra nog (än). Sippar en espresso och funderar på om det är muskelfiberväxt eller om det är så att med bättre teknik så kan jag lyfta mer.

Jag har inte mätt med vare sig våg (trasig) eller med måttband (orka) så jag vet inte, men faktum är att det är mer på stången! *yay*

Bänkpress: 70 kg * 10 rep * 2 set + 60 kg * 10 rep * 1 set
Biceps: 25 kg * 10 rep * 3 set
Underarmar handflata uppåt: inte idag
Triceps (maskin): 30 kg * 10 rep * 3 set
Rodd: 50 kg * 10 rep * 3 set
Knäböj: 85 kg * 8 rep * 3 set + 55 kg * 10 rep * 1 set
Axelpress: 40 kg * 10 rep * 3 set
Axeldrag (?): 30 kg * 10 rep * 3 set
Trapezoid (stång upp till hakan): 25 kg * 8 rep * 3 set + 15 kg * 10 rep * 1 set

Men bra skall bli bättre. Skall ta 100 kg i både bänkpress o knäböj innan sommaren. 50 kg biceps vore trevligt med!