Combat base och svep därifrån lirar inte med ond höft

Combat base och svep därifrån lirar inte med ond höft.

Combat base i bjj är inte min starka sida.

Gamla cyklistmuskler är helt enkelt inte vana att böjas det hållet…

Tyvärr var det combat base och början på open guard som stod på menyn idag, men jag pressade igenom trots att höften sa till både fem och tio gånger.

Ena svepet gick ut på att jag sitter i combat base och han står:
1. Kommer ut på sidan av hans främre ben med mitt ben som jag har framåt.
2. Det benet jag har mot golvet krokar runt hans vrist, så att han inte kan lyfta/dra det framåt.
3. Den armen som är på samma sida som krokbenet håller jag min base med
4. Den andra armen trycker jag som en lenin hook, rakt i hans knäveck.
5. Tryck axeln/armen framåt. Svepet kommer ganska snabbt

Vet inte vad svepet heter, men jag tror det var single leg sweep? Har dessvärre inte hittat någon video på det, så ni får klara er utan.

Det andra svepet från combat base går till så här:
1. Det benet du har uppåt skall du rulla ner i golvet, framåt
2. Använd armen (sätt den bakom dig för bra base och tryck dig framåt) på motsatt sida för att få explosivitet och snabbhet
3. Greppa med den andra handen på hans häl och pressa foten inåt.
4. Håll i och pressa ditt huvud mot insidan på hans knä så att du trycker utåt.
5. Svepet kommer.

Jag får överraskande bra räckvidd och explosivitet med det svepet. Vet inte vad det heter heller…

Men en sak är säker, combat base och svep därifrån sliter på onda höfter. Nu känns det rejält. Men imorrn skall jag kliva på det igen.

Sparringen idag var fostrande. Lyckades bara pricka sådana som tränat en säsong eller mer än mig. Men jag behöver sånt också. Man lär sig inget genom att bara ha bra sparringar.