Blinda går med käpp, rikspuckon går med dragkärror. Helt klart en varningssignal så att man skall känna igen dem. Vägarbetare bär varselkläder, utryckningsfordon har blåljus, glassbilen har en trudellutt och blinda går med käpp. Varför? För att vi skall se dem. För att vi skall fatta att vi kanske behöver hjälpa till. För att vi skall känna igen dem. Rikspuckonas förening har gjort en bra insats för sina medlemmar. De har nämligen utrustat alla puckon med en väska som man kan dra bakom sig. Du vet en kabinväska på hjul med uppdragbart handtag. Just en sådan. På samma sott som...
Man kan kalla det vad man vill, men det är effektivt att skuggboxas. Så även i brasiliansk jiu jitsu. Det jag pratar om är att ta en teknik du är osäker på, och att gå igenom den ca 50 ggr. Man gå rigenom den sakta och försiktigt först, för att få till positionerna. Sedan ökar man på hastigheten så att man får flyt i det. Men det viktiga är att göra det långsamt tills dess att greppen stämmer. Be gärna din instruktör visa dig tekniken steg för steg, så att du är säker på att du gör rätt (skitdrygt att...
Wii Fit Yoga för att bli bättre på brasiliansk jiu jitsu? Kan ju inte bli sämre i alla fall Har fått hjälp av en ashtanga yogande kompis att bygga ett yogapass på ca 1 timme som skall bygga styrka, bända smidighet och röra ihop koordinationen. Yoga programmet bygger på nintendo wii fit yoga och genom att trimma de övningarna en del bli smidigare och rörligare, något som definitivt krävs i bjj. Tänkte ge det ett par timmar, man kan ju inte bli sämre, och blir det bra får jag både styrka, koordination och smidighet. Hur bra är inte det? Tänkte...
Någonting gick sönder i foten när jag red knee on bellyy Vi körde knee on belly på träningen. Med min osmidighet så var det lite knepigt att få till från side control, men på slutet gick det bättre. Man kan rida knee on belly med, där den som ligger bottom bryggar och snurrar allt vad han kan. Ganska kul faktiskt Jag är osäker på vad som hände och faktisk exakt när, men när jag skulle gå o dricka så haltade jag lite grann. Det här var ett tufft fysiskt pass, för från knee on belly kan man tvinga den andre...
Styrketräning igen, är det musklerna som växer eller tekniken som blir bättre? Börjar bli lite bättre, men det är inte bra nog (än). Sippar en espresso och funderar på om det är muskelfiberväxt eller om det är så att med bättre teknik så kan jag lyfta mer. Jag har inte mätt med vare sig våg (trasig) eller med måttband (orka) så jag vet inte, men faktum är att det är mer på stången! *yay* Bänkpress: 70 kg * 10 rep * 2 set + 60 kg * 10 rep * 1 set Biceps: 25 kg * 10 rep * 3...
Stretching – fungerar det eller är det psykosomatiskt? Vad tycker du om stretching, är det något att ha? Går det att bli smidigare genom att sträcka ut muskler o senor? Jag är uppvuxen i den gamla skolan där man stretchar varma muskler för att bli lite smidigare för varje gång. Att stretcha kalla muskler skulle jag aldrig få för mig. Fast något jag märkt tydligt på sista tiden är att nu när jag stretchar efter styrketräningspass så åker jag inte på massa träningsvärk. Klart intressant! Hur viktigt tycker du stretching är?
Fan vad jag är trött på sl. Skittrött på att aldrig komma fram i tid. Skittrött på att stå och frysa. Skittrött på att aldrig få information. Skittrött på förseningar, vagnfel, elfel, tågpersonal som saknas, signalfel, fel på felen och Fan och hans moster. En vecka var det hemliga brödraskapet som kör bil och skrattar alla oss puckade dumma jävla loosers som betalar dyrt och blir tvångsmatade skit och lögner villiga att kompensera oss. Trojkan tyckte att en veckas kompensation, 160 kr, var lagom ersättning till SLs trogna resenärer. En vecka när de inte lyckats köra tåg på tid sedan...
Top eller bottom, guard eller mount. Vad är din favorit, var trivs du bäst? Oavsett sport så har agressivt spel aldrig riktigt varit min starka sida. Jag är en taktiker som gillar att stressa min motståndare och dra fördelar av frustration och misslyckanden. Hitentills känns det likadant i brasiliansk jiu jitsu. Jag gillar att ha ett starkt försvar och låta motståndaren nöta ner sig själv. När det sedan kommer ett misstag så hugger jag på det och drar nytta av situationen. (notera att jag tränat brasse jutsu i två månader – vet jag ens vad jag pratar om?) Med ett...
Försenad 30 årskris eller för tidig 40 årskris? Va, jag? Varför tror du det. En av mina kollegor undrade härom dagen om jag gått in i en kris. Så är det verkligen inte för mig. Jag har tränat kampsport sedan länge, men har haft ett långt uppehåll. Dessutom gillar jag att träna, att känna att man är så trött att man knappt orkar lyfta armarna till exempel. Med BJJ så får man verkligen allt detta. Man behöver vara smidig, det är en taktisk kampsport, styrka är viktigt och man måste tåla en hel del stryk. Precis det jag vill ha...
Resultat från styrketräningen – inte bra men bättre. Var prexis o styrketränade. Det ger resultat, men jag är inte klar än. Funderar däremot om det är så smart att kombinera styrketräning och 100pushups/200situps programmet. Vad tror du? (jag vet, jag är pinsamt svag):Bänkpress: 55 kg * 10 rep * 3 setBiceps: 13 kg * 10 rep * 3 setUnderarmar handflata uppåt: 12,5 kg * 10 rep * 3 setTriceps: 12.5 kg * 10 rep * 3 setRodd: 50 kg * 10 rep * 3 setKnäböj: 65 kg * 10 rep * 3 set + 45kg * 10 rep * 2...
